Gestão de Stress
Compreenda os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress
objetivos
• Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
• Detetar os factores desencadeantes de stress no posto de trabalho
• Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
• Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo
A quem se dirige
Quer saber o que pode desencadear o stress em contexto de trabalho? Procura maneiras de prevenir o stress na empresa? A formação profissional em Gestão de Stress é a solução. As situações conflituosas nas empresas e a pressão de cumprir prazos fazem com que a ansiedade comece a crescer e a motivação se esgote. Esta formação irá ajudá-lo a definir estratégias para combater e gerir o stress.
Quais são as causas de stress no dia-a-dia
- Como reconhecer situações de conflito e stress no posto de trabalho
- Quais as diferenças entre tensão e stress?
- Onde actua o stress?
- O stress laboral dos seus colaboradores: quais são e como detetá-los
- De que forma o rendimento é afetado pelo stress
- O papel do líder como facilitador para canalizar e superar as situações que geram stress e conflito
É possível lutar contra o stress ou superá-lo?
- Tomar consciência e encontrar um sentido para alcançar uma organização emocionalmente inteligente
Onde e quando atuar
- Como atuar para gerir e ajudar a controlar o stress no seu posto de trabalho
- Técnicas que ajudam a melhorar o desempenho e a sentir-se melhor
- Quais são as estratégias para gerir o stress
- Nível fisiológico, cognitivo e comportamental
- Soluções imediatas ou em diferido? Como fomentar a autoconfiança
- O poder da visualização
Equilíbrio ou felicidade: realidade ou utopia?
Prepare-se e treine a gestão de situações stressantes
- Falar em público
- Gerir uma reunião difícil
- Afirme a sua autoridade mantendo uma relação e cooperação eficaz e agradável
Serão desenvolvidas dinâmicas e exercícios de análise da sua própria realidade. Os participantes poderão ainda elaborar estratégias de atuação tendo por base as suas próprias práticas.
- Código da Formação: 1871127
- Preço: 400 € (+iva)
- Duração: 1 dia - 7 horas
- Local: LISBOA, PORTO
