GESTÃO DE STRESS COM O PCM®

GESTÃO DE STRESS COM O PCM®O_STRESS_PCM
24
Jul

Quer minimizar as consequências do seu stress sobre o trabalho, saúde e vida familiar? A formação Gestão de Stress com o PCM® vai fornecer-lhe ferramentas práticas para o conseguir fazer.

Objetivos da formação Gestão de Stress com o PCM®

  • Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
  • Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho
  • Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
  • Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo

A Quem se Dirige

Todos os potenciais interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proativamente o seu stress, minimizando as consequências negativas sobre o trabalho, saúde e vida familiar e social.

Programa

Stress – Definição e impacto no local de trabalho

  • Conceito e modelo explicativo (análise transacional de Lazarus & Folkman)
  • Desmistificar conotação negativa sobre o stress: Distinguir entre stress positivo (eustress) e negativo (distress)
  • Como atua o stress ao nível fisiológico, cognitivo e comportamental
  • Causas e técnicas para lidar com o stress no trabalho
  • O papel do manager na gestão de stress

 

Identificar as fontes de stress associadas às necessidades psicológicas

  • Identificar as 6 perceções fundamentais e a sua influência na produção de stress
  • Saber identificar as necessidades psicológicas e tipos de personalidade
  • Conhecer o perfil de Process Comunication Model (PCM) de cada um dos intervenientes
  • Entrega e análise do relatório individual PCM (tipos de personalidade, as necessidades psicológicas e a sua sequência de entrada em stress)

 

Táticas de combate ao Stress no Trabalho

  • Estratégias de comunicação para gerir o stress dos outros e estratégias pessoais para gerir o seu próprio stress, tornando-se mais eficiente no seu posto de trabalho
  • Como implementar a mudança; análise e gestão da situação; técnicas de respiração, meditação Mindfulness, fomentar a autoconfiança e reprogramação mental: O poder da visualização
  • Como desenvolver a “competência” resiliência

 

Plano de ação na vida real

  • Conversas difíceis
  • Falar em público
  • Negociações
  • Reuniões de tensão

 

Opção – Sessão de feedback individual online (01h30)

Metodologia da formação Gestão de Stress com o PCM®

Será utilizado como base o Process Comunication Model – PCM.

Modelo explicativo da análise transacional de Lazarus & Folkman;

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping

Modelo de Brooks

Ciência Epigenética – Biologia (Dr. Bruce Lipton)

Impact Theory (Dr. Joe Dispenza)

Formador

Código da Formação: 1971977

Preço: Sob Consulta

Duração: 2 dias

Quer uma formação à medida para a sua empresa?

Quer minimizar as consequências do seu stress sobre o trabalho, saúde e vida familiar? A formação Gestão de Stress com o PCM® vai fornecer-lhe ferramentas práticas para o conseguir fazer.

  • Compreender os processos físicos, cognitivos e emocionais envolvidos no stress e o impacto na pessoa
  • Detetar os fatores desencadeantes de stress no posto de trabalho
  • Identificar variáveis pessoais que influenciam o stress
  • Desenvolver atitudes e competências para prevenir o stress, geri-lo adequadamente e evitá-lo

Todos os potenciais interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proativamente o seu stress, minimizando as consequências negativas sobre o trabalho, saúde e vida familiar e social.

Programa

Stress – Definição e impacto no local de trabalho

  • Conceito e modelo explicativo (análise transacional de Lazarus & Folkman)
  • Desmistificar conotação negativa sobre o stress: Distinguir entre stress positivo (eustress) e negativo (distress)
  • Como atua o stress ao nível fisiológico, cognitivo e comportamental
  • Causas e técnicas para lidar com o stress no trabalho
  • O papel do manager na gestão de stress

 

Identificar as fontes de stress associadas às necessidades psicológicas

  • Identificar as 6 perceções fundamentais e a sua influência na produção de stress
  • Saber identificar as necessidades psicológicas e tipos de personalidade
  • Conhecer o perfil de Process Comunication Model (PCM) de cada um dos intervenientes
  • Entrega e análise do relatório individual PCM (tipos de personalidade, as necessidades psicológicas e a sua sequência de entrada em stress)

 

Táticas de combate ao Stress no Trabalho

  • Estratégias de comunicação para gerir o stress dos outros e estratégias pessoais para gerir o seu próprio stress, tornando-se mais eficiente no seu posto de trabalho
  • Como implementar a mudança; análise e gestão da situação; técnicas de respiração, meditação Mindfulness, fomentar a autoconfiança e reprogramação mental: O poder da visualização
  • Como desenvolver a “competência” resiliência

 

Plano de ação na vida real

  • Conversas difíceis
  • Falar em público
  • Negociações
  • Reuniões de tensão

 

Opção – Sessão de feedback individual online (01h30)

Será utilizado como base o Process Comunication Model – PCM.

Modelo explicativo da análise transacional de Lazarus & Folkman;

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping

Modelo de Brooks

Ciência Epigenética – Biologia (Dr. Bruce Lipton)

Impact Theory (Dr. Joe Dispenza)

Course Content

Time: 2 dias

Curriculum is empty

Instructor

Sob Consulta
Local: Lisboa, Porto
Duração :2 day
Formações ajustadas ao seu negócio

FORMAÇÕES À MEDIDA

Provocamos e aceleramos processos de mudança com a implementação e desenvolvimento de soluções pragmáticas orientadas para os resultados

SABER MAIS