DESENVOLVER A CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO

Desenvolver capacidade de concentração
01
Abr

Objetivos

  • Dominar as técnicas chave para desenvolver a sua concentração e aumentar a sua eficácia profissional
  • Organizar-se melhor no seu trabalho para não se dispersar
  • Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação

A Quem se Dirige

Esta formação profissional em Desenvolver a Capacidade de Concentração é destinada a todas as pessoas que tenham como objetivo desenvolver as suas capacidades de concentração para aumentar a sua eficácia no mundo dos negócios. Aprenda técnicas de organização empresarial e saiba como manter a concentração no trabalho com esta formação.

Programa

DESCOBRIR O MECANISMO DA CONCENTRAÇÃO

  • Distinguir entre concentração, atenção, vigilância e alerta
  • Entender os diferentes tipos de atenção
  • Diferenciar entre: falta de atenção e falta de concentração
  • Estabelecer a ligação entre stress, emoções e concentração
    Auto diagnóstico

 

CONHECER-SE MELHOR PARA MELHOR SE CONCENTRAR

  • Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
  • Entender os seus comportamentos de dispersão:os sinais que não enganam
  • Medir o seu nível de atenção em função das tarefas a executar
  • Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia
    Partilha de experiências

 

MOBILIZAR AS SUAS CAPACIDADES DE CONCENTRAÇÃO

  • O papel chave da respiração
  • Redescobrir os seus cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para afinar a sua concentração
  • Libertar-se dos pensamentos tóxicos para não se desviar
  • Concentrar-se no “aqui e agora” para estar totalmente presente sobre o que está a fazer
  • Conseguir prolongar o seu esforço de concentração alguns minutos para terminar uma tarefa a tempo
    Situações práticas

 

ORGANIZAR MELHOR PARA OTIMIZAR AS FASES DE ATENÇÃO

  • Segmentar as suas tarefas para deixar que a sua atenção respire
  • Atribuir prioridades: distinguir o que é urgente do que é importante
  • Planear os seus objetivos por etapas para não se dispersar
  • Aumentar a sua concentração para reforçar a sua vontade, organizar a sua mente e visualizar o seu objetivo
  • O poder da automotivação
    Exercício de aplicação

 

MANTER A CONCENTRAÇÃO APESAR DAS FONTES DE DISTRAÇÃO

  • Saber aceitar as ferramentas parasitas: e-mail, telefone, etc.
  • Ser capaz de se concentrar num open space/gabinete partilhado: organizar a sua secretária, definir as regras de vida em comum, abstrair-se da poluição sonora, etc.
  • Dividir a sua atenção: é possível fazer eficazmente duas coisas ao mesmo tempo?
  • Reconcentrar-se rapidamente quando o espírito vagueia
  • Fazer pausa para recarregar rapidamente as suas baterias e relançar a sua concentração

Metodologia

A realização de exercícios práticos com o objetivo de identificar e trabalhar técnicas para ultrapassar os obstáculos à concentração e planear o trabalho para libertar momentos propícios à concentração.

Formador

Cláudia Almeida – Consultora Sénior, Facilitadora de Workshops e Psicóloga Clínica na área de Programas de Desenvolvimento Pessoal e Organizacional

Tem trabalhado com empresas de diferentes sectores, com intervenções nas áreas do desenvolvimento do capital humano, alinhamento estratégico e desenho organizacional (particularmente ao nível dos quadros médios e superiores) e colabora também, enquanto formadora credenciada em PNL, em programas de desenvolvimento pessoal e organizacional.

É certificada em vários instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento pessoal (PNL, DISC, MBTI, Wave Professional e Wave Performance 360º), licenciada em Psicologia na área das organizações e com uma pós-graduação em formação de adultos.

Anualmente, é professora convidada para a cadeira de Mudança Organizacional na Universidade de Psicologia e Ciências da Educação.

Código da Formação: 1971129

Preço: Sob Consulta

Duração: 1 dia

Quer uma formação à medida para a sua empresa?

  • Dominar as técnicas chave para desenvolver a sua concentração e aumentar a sua eficácia profissional
  • Organizar-se melhor no seu trabalho para não se dispersar
  • Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação

Esta formação profissional em Desenvolver a Capacidade de Concentração é destinada a todas as pessoas que tenham como objetivo desenvolver as suas capacidades de concentração para aumentar a sua eficácia no mundo dos negócios. Aprenda técnicas de organização empresarial e saiba como manter a concentração no trabalho com esta formação.

DESCOBRIR O MECANISMO DA CONCENTRAÇÃO

  • Distinguir entre concentração, atenção, vigilância e alerta
  • Entender os diferentes tipos de atenção
  • Diferenciar entre: falta de atenção e falta de concentração
  • Estabelecer a ligação entre stress, emoções e concentração
    Auto diagnóstico

 

CONHECER-SE MELHOR PARA MELHOR SE CONCENTRAR

  • Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
  • Entender os seus comportamentos de dispersão:os sinais que não enganam
  • Medir o seu nível de atenção em função das tarefas a executar
  • Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia
    Partilha de experiências

 

MOBILIZAR AS SUAS CAPACIDADES DE CONCENTRAÇÃO

  • O papel chave da respiração
  • Redescobrir os seus cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para afinar a sua concentração
  • Libertar-se dos pensamentos tóxicos para não se desviar
  • Concentrar-se no “aqui e agora” para estar totalmente presente sobre o que está a fazer
  • Conseguir prolongar o seu esforço de concentração alguns minutos para terminar uma tarefa a tempo
    Situações práticas

 

ORGANIZAR MELHOR PARA OTIMIZAR AS FASES DE ATENÇÃO

  • Segmentar as suas tarefas para deixar que a sua atenção respire
  • Atribuir prioridades: distinguir o que é urgente do que é importante
  • Planear os seus objetivos por etapas para não se dispersar
  • Aumentar a sua concentração para reforçar a sua vontade, organizar a sua mente e visualizar o seu objetivo
  • O poder da automotivação
    Exercício de aplicação

 

MANTER A CONCENTRAÇÃO APESAR DAS FONTES DE DISTRAÇÃO

  • Saber aceitar as ferramentas parasitas: e-mail, telefone, etc.
  • Ser capaz de se concentrar num open space/gabinete partilhado: organizar a sua secretária, definir as regras de vida em comum, abstrair-se da poluição sonora, etc.
  • Dividir a sua atenção: é possível fazer eficazmente duas coisas ao mesmo tempo?
  • Reconcentrar-se rapidamente quando o espírito vagueia
  • Fazer pausa para recarregar rapidamente as suas baterias e relançar a sua concentração

A realização de exercícios práticos com o objetivo de identificar e trabalhar técnicas para ultrapassar os obstáculos à concentração e planear o trabalho para libertar momentos propícios à concentração.

Cláudia Almeida – Consultora Sénior, Facilitadora de Workshops e Psicóloga Clínica na área de Programas de Desenvolvimento Pessoal e Organizacional

Tem trabalhado com empresas de diferentes sectores, com intervenções nas áreas do desenvolvimento do capital humano, alinhamento estratégico e desenho organizacional (particularmente ao nível dos quadros médios e superiores) e colabora também, enquanto formadora credenciada em PNL, em programas de desenvolvimento pessoal e organizacional.

É certificada em vários instrumentos de Diagnóstico e Desenvolvimento pessoal (PNL, DISC, MBTI, Wave Professional e Wave Performance 360º), licenciada em Psicologia na área das organizações e com uma pós-graduação em formação de adultos.

Anualmente, é professora convidada para a cadeira de Mudança Organizacional na Universidade de Psicologia e Ciências da Educação.

Course Content

Time: 1 dia

Curriculum is empty

Instructor

Sob Consulta
Local: Lisboa, Porto
Duração :1 day
Formações ajustadas ao seu negócio

FORMAÇÕES À MEDIDA

Provocamos e aceleramos processos de mudança com a implementação e desenvolvimento de soluções pragmáticas orientadas para os resultados

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