ATELIER – MINDFULNESS

Atelier – Mindfulness
10
Fev

Se necessita de uma orientação para a gestão de tempo, trabalhando o foco e atenção, o Atelier – Mindfulness é a formação indicada para si. Aprenda a utilizar as técnicas de gestão das emoções, de comunicação assertiva e delegação, e domine as técnicas-chave para desenvolver o foco e aumentar a eficácia profissional.

Objetivos do Atelier – Mindfulness

  • Utilizar adequadamente técnicas de gestão das emoções, de comunicação assertiva e delegação
  • Dominar as técnicas-chave para desenvolver o foco e a atenção e aumentar a eficácia profissional
  • Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação

A Quem se Dirige

Todas as pessoas que no desempenho das suas funções precisam de ter uma orientação para a gestão de tempo, trabalhando o foco e atenção com mindfulness.

Programa

Técnicas de mindfulness para otimizar a sua gestão no tempo

  • Identificar os diferentes tipos de atenção
  • Diferenciar falta de atenção e falta de concentração

Autodiagnóstico: identificar os seus principais obstáculos à concentração

Conhecer-se melhor para melhor se concentrar

  • Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
  • Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia

Mobilizar as capacidades de atenção e foco

  • O papel-chave da respiração
  • Redescobrir os cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para otimizar a concentração – exercícios práticos para tomar consciência das potencialidades de cada sentido no foco
  • O Foco no presente sobre o que está a fazer

Situações práticas: aquisição de técnicas para se concentrar melhor no local de trabalho

Metodologia do Atelier – Mindfulness

Metodologia ativa baseada em técnicas e ferramentas de mindfulness. Serão desenvolvidas dinâmicas para trabalhar o foco e atenção na gestão de tempo, recorrendo a exercícios práticos.

Formador

Código da Formação: 1971806

Preço: Sob Consulta

Duração: 4 horas

Quer uma formação à medida para a sua empresa?

  • Utilizar adequadamente técnicas de gestão das emoções, de comunicação assertiva e delegação
  • Dominar as técnicas-chave para desenvolver o foco e a atenção e aumentar a eficácia profissional
  • Mobilizar rapidamente a concentração em qualquer situação

Todas as pessoas que no desempenho das suas funções precisam de ter uma orientação para a gestão de tempo, trabalhando o foco e atenção com mindfulness.

Técnicas de mindfulness para otimizar a sua gestão no tempo

  • Identificar os diferentes tipos de atenção
  • Diferenciar falta de atenção e falta de concentração

Autodiagnóstico: identificar os seus principais obstáculos à concentração

Conhecer-se melhor para melhor se concentrar

  • Reconhecer o seu estilo cognitivo para reforçar as suas capacidades de atenção e de concentração
  • Identificar os seus “picos” de atenção durante o dia

Mobilizar as capacidades de atenção e foco

  • O papel-chave da respiração
  • Redescobrir os cinco sentidos: utilizar ao máximo todos os sentidos para otimizar a concentração – exercícios práticos para tomar consciência das potencialidades de cada sentido no foco
  • O Foco no presente sobre o que está a fazer

Situações práticas: aquisição de técnicas para se concentrar melhor no local de trabalho

Metodologia ativa baseada em técnicas e ferramentas de mindfulness. Serão desenvolvidas dinâmicas para trabalhar o foco e atenção na gestão de tempo, recorrendo a exercícios práticos.

Course Content

Time: 4 hours

Curriculum is empty

About the Instructor

Ana Paredes

Sob Consulta
Local: Lisboa
Duração :4 hour
Formações ajustadas ao seu negócio

FORMAÇÕES À MEDIDA

Provocamos e aceleramos processos de mudança com a implementação e desenvolvimento de soluções pragmáticas orientadas para os resultados

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